Con l’arrivo dell’inverno, si riaccendono i termosifoni… e le domande. Qual è la temperatura giusta in casa per stare bene senza spendere una fortuna? In tempi di caro energia, sapere come riscaldare l’ambiente in modo intelligente è diventato più che mai importante. In questo articolo cerchiamo di fare chiarezza tra benessere, salute e consumi.
La temperatura minima per restare in salute
Immagina una serata d’inverno, sul divano, con la coperta e una tazza di tè caldo. Ma se nella stanza fa troppo freddo, non basta una tisana per scaldarti. Secondo le linee guida dell’Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS), una casa fredda può mettere a rischio la salute, in particolare quella respiratoria. Temperature troppo basse favoriscono l’infiammazione dei polmoni, peggiorano l’asma e mettono sotto stress il sistema circolatorio.
L’OMS raccomanda una temperatura minima di 18°C negli ambienti domestici dei Paesi a clima temperato per garantire un equilibrio tra sicurezza e salute. Questo valore è considerato sicuro per adulti in buona salute che trascorrono il tempo in casa in modo sedentario.
Ma per i bambini, gli anziani e le persone con malattie croniche, potrebbe essere necessario alzare un po’ il termostato. Alcuni esperti suggeriscono temperature diurne comprese tra 22 e 24°C, e notturne tra 18 e 20°C, per garantire un ambiente realmente protetto a chi è più fragile.
La temperatura ideale per comfort ed efficienza energetica
Se parliamo invece di risparmio energetico, entrano in gioco altri parametri. L’IDAE, l’Istituto per la diversificazione e il risparmio energetico, ha identificato la temperatura ottimale per un buon comfort termico: tra 21°C e 23°C di giorno e tra 15°C e 17°C di notte, per ambienti in cui non si svolge attività fisica.
Perché è importante non esagerare? Perché ogni grado in più fa aumentare i consumi tra il 5% e il 10%. Quindi, impostare il riscaldamento troppo alto può non solo rendere l’aria secca e meno confortevole, ma anche far lievitare la bolletta.
Come regolare la temperatura nelle diverse stanze
Chiunque viva in una casa sa che non tutte le stanze hanno le stesse esigenze. Ad esempio, la sala da bagno è il classico ambiente in cui si desidera più calore, soprattutto quando si esce dalla doccia. Un riscaldatore portatile può essere una soluzione pratica, perché riscalda velocemente senza dover alzare la temperatura in tutta la casa.
La cucina è un altro caso a parte: tra forni e fornelli, la temperatura tende a salire da sola durante la preparazione dei pasti. Inoltre, è uno spazio in cui si trascorre meno tempo, quindi una temperatura attorno ai 18°C è più che sufficiente.
Nella zona notte, invece, un ambiente troppo caldo può disturbare il sonno. Per dormire bene, meglio non superare i 18-20°C.
Il trucco per trovare il giusto equilibrio? Avere termostati indipendenti per ogni stanza, o almeno uno posizionato in una zona centrale della casa, che rappresenti una media tra le esigenze degli ambienti principali.
In conclusione, trovare la temperatura ideale in casa è una questione di compromesso tra benessere, salute e bolletta. Con qualche accorgimento e un pizzico di consapevolezza, si può vivere bene, al caldo, senza sprecare energia.
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